Functional-Training

FUNKTIONELLE KRAFT = WERTVOLLE KRAFT

Im Functional Training wird unser Körper auf die Art und Weise trainiert, wie wir ihn auch täglich benutzen. Es werden komplexe Bewegungsabläufe und Bewegungsmuster unter dem Einsatz mehrerer Muskelgruppen und Gelenke trainiert, wobei die Schwerpunkte auf der Kraft, Koordination und Beweglichkeit liegen. Auch Schnelligkeit und Ausdauer werden gezielt trainiert.

Da bei dieser Trainingsform immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden, ist die Belastung auf das Herz-Kreislauf-System auch höher, woraus ein erhöter Kalorienverbrauch, im Vergleich zum isolierten Krafttraining an Maschinen, resultiert. Studien belegen, dass Herz-Kreis-Lauf-Training die Alterungsprozesse verlangsamen.

Je nach Trainingsziel wird das funktionelle Training individuell angepasst.

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